CREATINA CR7 + Creatine 70 servicios

¿Que es la creatina? Creatina Monohidratada Una fórmula de construcción muscular de gran alcance que ofrece una efectiva dosis de 5 gramos de monohidrato de creatina de alta calidad La creatina es una sustancia quimica que se encuentra presente en forma natural en el cuerpo, principalmente en los musculos y en el cerebro. La creatina es 100% segura de tomar como suplemento y se encuentra en alimentos altos en proteina como la carne roja y el pescado ¿Para que sirve la creatina? Tomar creatina sirve para mejorar tu fuerza, potencia, resistencia y masa muscular. El objetivo principal es mejorar la composicion corporal, es decir aumentar masa muscular y reducir grasa. Suplementarse con creatina acelera el ciclo de regeneracion del ATP, con lo cual puedes incrementar la intensidad de tu entrenamiento. Esto es especialmente beneficioso para actividades atleticas cortas, rapidas o de movimientos explosivos. CR7INE Creatina Monohidratada Una fórmula de construcción muscular de gran alcance que ofrece una efectiva dosis de 5 gramos de monohidrato de creatina de alta calidad, una de las más eficaces y validadas científicamente en el mundo para mejorar tu rendimiento. La creatina proporciona energía a las células musculares y promueve aumentos en fuerza y masa muscular, 5 beneficios de la creatina basados ​​en la ciencia. 1. Ayuda a las células musculares a producir más energía Los suplementos de creatina aumentan las reservas de fosfocreatina de los músculos. La fosfocreatina ayuda a la formación de trifosfato de adenosina (ATP), la molécula clave que utilizan las células para obtener energía y todas las funciones básicas de la vida. Durante el ejercicio, el ATP se descompone para producir energía. La tasa de resíntesis de ATP limita su capacidad para desempeñarse continuamente a la máxima intensidad, ya que usa ATP más rápido de lo que lo reproduce. Los suplementos de creatina aumentan sus reservas de fosfocreatina, lo que le permite producir más energía ATP para alimentar sus músculos durante el ejercicio de alta intensidad. Este es el mecanismo principal detrás de los efectos de mejora del rendimiento de la creatina. 2. Apoya muchas otras funciones en los músculos La creatina es un suplemento popular y eficaz para aumentar la masa muscular. Puede alterar numerosas vías celulares que conducen al crecimiento de nuevos músculos. Por ejemplo, estimula la formación de proteínas que crean nuevas fibras musculares. También puede elevar los niveles del factor de crecimiento similar a la insulina 1 (IGF-1), una hormona que promueve el aumento de la masa muscular. Además, los suplementos de creatina pueden aumentar el contenido de agua de los músculos. Esto se conoce como voluminización celular y puede aumentar rápidamente el tamaño de los músculos. Además, algunas investigaciones indican que la creatina disminuye los niveles de miostatina, una molécula responsable del retraso en el crecimiento muscular. Reducir la miostatina puede ayudarte a desarrollar músculo más rápido 3. Mejora el rendimiento del ejercicio de alta intensidad El papel directo de la creatina en la producción de ATP significa que puede mejorar drásticamente el rendimiento del ejercicio de alta intensidad. La creatina mejora numerosos factores, incluidos: fuerza, poder balístico, capacidad de carrera, resistencia muscular, resistencia a la fatiga, masa muscular, recuperación, rendimiento cerebral A diferencia de los suplementos que solo afectan a los atletas avanzados, la creatina lo beneficia independientemente de su nivel de condición física. Varios estudios encontraron que la creatina mejora el rendimiento del ejercicio de alta intensidad hasta en un 15% 4. Acelera el crecimiento muscular La creatina es el suplemento más eficaz del mundo para aumentar la masa muscular. Se ha demostrado que tomarla durante tan solo 5 a 7 días aumenta significativamente el peso corporal magro y el tamaño muscular. Este aumento inicial es causado por aumentos en el contenido de agua de los músculos. A largo plazo, también ayuda en el crecimiento de la fibra muscular al señalar vías biológicas clave y aumentar el rendimiento en el gimnasio. En un estudio de un régimen de entrenamiento de 6 semanas, los participantes que usaron creatina ganaron 4.4 libras (2 kg) más de masa muscular, en promedio, que el grupo de control. Del mismo modo, una revisión exhaustiva demostró un claro aumento de la masa muscular entre los que tomaban creatina, en comparación con los que realizaban el mismo régimen de entrenamiento sin creatina. Esta revisión también comparó los suplementos deportivos más populares del mundo y concluyó que la creatina es la mejor disponible. Sus ventajas incluyen ser menos costoso y mucho más seguro que la mayoría de los otros suplementos deportivos. 5. Prevencion de enfermedades cerebrales y diabetes Estudios sugieren que la creatina puede reducir los síntomas y la progresión de las enfermedades neurológicas, así como mejorar la esperanza de vida de quienes viven con ellas. Cierta evidencia sugiere que la creatina puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre después de las comidas, pero hay pocos datos sobre sus efectos a largo plazo. Suplementarse con creatina puede proporcionar energía adicional a tu cerebro, mejorando así la memoria y la inteligencia en personas con bajos niveles de creatina.